Skuteczna inteligencja społeczna

Samoświadomość, czyli Twoje emocje

Moduł 1 (90 minut)

Pierwsze spotkanie poświęcone jest zrozumieniu naszych uczuć i ich znaczenia oraz nauczeniu się zwracania uwagi na emocje i interpretowania sygnałów naszego ciała. Będąc przewodnikiem po samoświadomości emocjonalnej, moduł pokazuje, jak rozumieć swoje uczucia, wyrażać je w relacjach z innymi oraz akceptować ich wpływ na nasze życie, aby lepiej poznać i zrozumieć samych siebie.

Wyjaśniam w nim:

• Skąd biorą się nasze emocje i o czym nam opowiadają?
• Czy jesteśmy w stanie ćwiczyć świadomość naszych emocji i po co to robić?
• Skąd się biorą emocje pozytywne i jak możemy je rozpoznać?
• Jak nasze ciało sygnalizuje, że się boimy, jesteśmy źli, zdenerwowani albo smutni?
• W jaki sposób najlepiej wyrażać swoje emocje, aby nas nie przytłoczyły i nie zepsuły relacji z innymi?
• Czy do szczęścia potrzebujemy akceptacji swoich uczuć i nauczenia się z nimi żyć?

Regulacja emocji, czyli Twój komfort

Moduł 2 (90 minut)

Drugie spotkanie rozwija samoświadomość emocji w strategie wpływania na nasze doświadczenia oraz doskonali umiejętności regulacji emocji, stresu i pobudzenia, aby pozostały pod kontrolą naszych świadomych decyzji. Moduł tłumaczy, w jaki sposób możemy wyciszyć złość i frustrację, strach i niepokoje czy smutek i melancholię zanim zaczną decydować o naszym zachowaniu.

Pokazuję w nim:

• Kiedy odczuwamy gniew oraz w jaki sposób złość zmienia nasze reakcje i decyzje?
• Czy złość lepiej jest wyciszyć, uleczyć czy wyładować?
• Do czego służy nam strach oraz jak powstają w naszej głowie lęki?
• Czy musimy się wszystkim martwić i co zrobić, żeby uspokoić nasz zaniepokojony mózg?
• Co mówi nam smutek, żal i melancholia oraz jak uniknąć pułapki pesymizmu?
• W jaki sposób możemy poprawić swój nastrój, aby uniknąć depresyjnych myśli?

Motywacja, czyli Twoje cele

Moduł 3 (90 minut)

Trzecim krokiem wzmocnienia inteligencji społecznej jest kształtowanie wewnętrznej motywacji oraz umiejętności stawiania sobie własnych celów i planowania, w jaki sposób do nich dotrzeć. Pokazując korzyści wynikające z siły satysfakcji i marzeń, moduł wyjaśnia, gdzie szukać motywacji i jak ją pielęgnować, aby ograniczyć negatywny wpływ stresu oraz korzystać z naszych naturalnych możliwości.

Tłumaczę w nim:

• Do czego człowiekowi potrzebny jest system motywacji i jak działa?
• Gdzie szukać źródeł naszej motywacji i co zrobić, żeby nie wyschły za szybko?
• Jak daleko można zajść w życiu dzięki swoimi marzeniom, jeśli tylko mamy plan działania?
• Dlaczego przyjemność i satysfakcja wzmacniają nasze dążenie do celu?
• Jakimi sposobami można bronić się przed zniechęceniem i rezygnacją?
• Jak to możliwe, że jesteśmy silniej zmotywowani, gdy działamy w zespole niż samodzielnie?

Empatia, czyli Twoja troska o innych

Moduł 4 (90 minut)

Czwartym etapem jest nauczenie się sprawnego wykorzystywania empatii do reagowania na innych, ich potrzeby i emocje oraz dostosowania własnych decyzji do ich granic. Podkreślając siłę rezonujących relacji z innymi, moduł uczy, jak używać inteligencji społecznej do budowania więzi z ludźmi, praktykować współczucie jako strategię radzenia sobie z emocjami oraz wykorzystać dostrojenie emocji.

Odpowiadam w nim:

• Dlaczego potrzebni są nam inni ludzie oraz jak ważne są dla nas silne i zdrowe relacje?
• Co sprawia, że empatia i współczucie są potężnymi narzędziami w naszych rękach?
• Jak wrażliwość na potrzeby i emocje innych zmienia naszą współpracę z ludźmi?
• Po co zwracać uwagę na emocje i jak możemy ćwiczyć empatyczną troskę?
• Kto zyskuje na naszym współczuciu i dlaczego nam się to opłaca?
• Jak to możliwe, że emocje są zaraźliwe i czy możemy od nich zachorować?

Współpraca, czyli Twoje relacje

Moduł 5 (90 minut)

Piątym krokiem naszego unikalnego programu jest połączenie empatycznych relacji i naszej wewnętrznej motywacji we wspólne dążenie do celu z innymi ludźmi. Pokazując, jak wiele korzyści przynosi współpraca, moduł tłumaczy, kiedy możemy skorzystać z inteligencji społecznej do zmiany naszych więzi z innymi w praktyczne współdziałanie i jak możemy pogodzić różne cele różnych ludzi.

Wyjaśniam w nim:

• Czy jesteśmy w stanie poradzić sobie sami i czy warto dzielić się z innymi?
• Dlaczego w grupie możemy czuć się samotni i niezadowoleni?
• Jak przywiązywać się do innych, ale uniknąć zależności od nich?
• Do czego służy człowiekowi zaufanie i dlaczego niektórzy ludzie nas zawodzą?
• Kiedy emocje mają największe znaczenie dla powodzenia naszych wspólnych planów?
• Dlaczego optymizm, nadzieja i pozytywne emocje są doskonałą motywacją do współdziałania?

Przywództwo, czyli Twój wpływ

Moduł 6 (90 minut)

Ostatnim etapem budowania skutecznej inteligencji społecznej jest nauczenie się wywierania wpływu na innych, motywowania ich oraz podejmowania wspólnych decyzji z szacunkiem i empatyczną troską. Moduł uczy, jak połączyć kompetencje społeczne i stać się inspirującym liderem, który potrafi zmieniać świat dookoła siebie oraz wspierać ludzi w swoim otoczeniu, dbając przy tym o swoje szczęście.

Omawiam w nim:

• W jaki sposób inteligencja społeczna zmienia ludzi w inspirujących liderów?
• Czy możemy wywierać wpływ na innych bez oszukiwania i manipulowania nimi?
• Dlaczego warto zwracać uwagę na emocje i potrzeby ludzi, z którymi współpracujemy?
• Kto powinien podejmować decyzje i z jakich powodów odpowiedzialność jest ciężarem?
• Czego potrzebujemy od współpracowników i jak możemy to uzyskać?
• Jak zmieniać świat dookoła nas i wspierać innych, ale nie oszaleć?

Trudne emocje pod kontrolą

Indywidualne sesje regulacji emocji i stresu

Program indywidualny przygotowany dla każdego, kto czuje przytłaczające trudne emocje i stres oraz chce nauczyć się, jak sobie z nimi radzić. Sesje służą zrozumieniu doświadczanych uczuć, poznania ich sygnałów i wypracowania strategii reagowania.

Nasze podejście wykorzystuje nowoczesne narzędzia analizy zachowania do pokazania, kiedy i jak budzą się nasze trudne emocje oraz w jaki sposób możemy świadomie interweniować, aby powstrzymać rosnące strach, gniew, rozczarowanie, smutek czy poczucie winy. Wspólnie pracujemy nad skutecznymi sposobami regulacji emocji i ich wyrażaniem oraz wzmacniamy odporność na trudne doświadczenia.

Cena od 120 zł za sesję (50 minut).

Doskonałe wystąpienia publiczne

Innowacyjny program indywidualny

Jedyny taki program nastawiony na doskonalenie kompetencji komunikacyjnych i swobody wystąpień publicznych, który przygotowuje mówców świadomych swoich możliwości oraz korzystających z naturalnych talentów i predyspozycji.

Wykorzystując w czasie indywidualnych sesji system FaceReader jako źródło szybkiej i obiektywnej informacji zwrotnej, skupiamy się na sprawnym i skutecznym regulowaniu emocji i stresu oraz uczeniu zarządzania nimi, aby budowały wiarygodność lub wzmacniały wizerunek. Dostosowując narzędzia do Waszych potrzeb, sprawimy, że w pełni wykorzystacie swój potencjał i zapanujecie nad stresem.

Cena od 120 zł za sesję (50 minut).